現(xiàn)在人們生活越來越好，出門坐車上樓有電梯，若不是刻意鍛煉，運動量很少，很多人都體重增加，身材走樣。不少人咨詢少林寺武校練武能減肥嗎？能夠減輕體重嗎？?今天我們就簡單談一談這個問題吧。??
圖：少林寺武校學員正在進行散打訓練，練武需要大量體能，身體脂肪通過鍛煉變成肌肉，身材會變得結實勻稱。
胖人練武體重還會增加嗎？這要看練習者是否合理安排了運動量和飲食量。人體貼貼瘦減肥有用嗎的活動也嚴格遵守著“能量守恒定律”。也就是說，?人體每天攝入食物所含的能量等于所消耗的熱量時，才能保持不胖不瘦貼貼瘦減肥有用嗎；假如攝入的多或消耗的少，都會造成能量過剩而發(fā)胖；相反，攝入的少或消耗的多，機體就?要動用體內貯存的脂肪，而使體型逐漸苗條起來。增加能量消耗，應進行低強度，長時間的運動。一般武術愛好者練習武術的強度并不太大，因此，胖人練武應該適?當增加練武的活動量，延長鍛煉時間，以消耗體內的多余脂肪，從而達到控制體重的目的。
胖人練武還必須適當控制飲食，才不至于越練越胖。因為在不控制飲食的情況下練武，同樣可?以造成能量過剩，而使人繼續(xù)發(fā)胖。
登封武校教練還說控制飲食，增加練武的活動量，必須持之以恒。因為肥胖不是?短時間形成的，所以消除肥胖，時間短了也不成。剛開始練武時，雖然脂肪減少了，但肌肉發(fā)達了。由于肌肉組織比脂肪組織重，所以從表面上看，體重常比原來還?重0．5?—1．O公斤，然而衣服和褲子卻顯得寬大了。因此，在練武的初期，?不要過分相信磅秤，而應該充分發(fā)揮皮尺的作用。
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