對于跑步能否減肥的問題，我認為，答案應(yīng)該是肯定的！至于你說你每天跑步卻沒有減下來，我想原因主要有三點:一是你沒有控制飲食；二是跑步的力度不夠；三是要長期堅持不懈跑步減肥。肥胖是吃出來的！大凡肥胖的人，都是飯量大且腸胃吸收功能很好的，再加上活動量少，這樣的話，吸收總是大于消耗，必然堆到身體里，不胖才怪呢！所以要想通過跑步來減肥，必須控制每天的飲食量，至少應(yīng)該控制在七分飽，晚上也要少吃為好。至于跑的力度，一般認為，以快走慢跑為主，每天至少一個小時，而且長期堅持。你說你每天堅持跑40至50分鐘，不能夠達到把過多的脂肪燃燒掉的目的，怎么能減下來呢？我覺得，你每天應(yīng)該堅持一個鐘頭以上，步幅不妨再大點，節(jié)奏不妨再快點，只要自己能承受得了就好，再結(jié)合控制飲食，只要持之以恒，必有成效！我記得多年以前，某初中一名體育教師體重180多斤，為了減肥，他每天早晨早早起來圍著操場跑步，總是跑得大汗淋漓，堅持一個多月，降了15公斤！本想這下再不用跑了，結(jié)果很快又長回去了！這個例子很能說明問題。綜上所述，只要做到前面說的三點，跑步減肥還是大有希望的！以上看法僅供參考，錯誤之處，請予指正！
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