我覺得減肥還得靠自己的毅力，所謂減肥餐就是少油少肉少熱量的食物，一般人堅持一星期都很難，再者說減肥是一個長期工程，不是一朝一夕的事情，所以說沒有毅力的人還是別想了減肥食譜。 人是鐵飯是鋼一頓不吃餓得慌。我以自己的親生精力和大家分享一下我的減肥經驗。 首先我早飯要吃好，午飯要吃飽，關鍵的一餐還是完飯，晚餐我只喝一碗小米粥，再加上適當的鍛煉，走走路，做做俯臥撐，推推腹肌輪，這樣長期堅持下來肉也結實了，體重也標準了，身材還更健美了。 減肥小結 1千萬不能不吃飯，一但餓到極點會吃的更多。 2多喝水有利于排除體內的垃圾毒素。 3一定要多鍛煉，多活動。 4絕對不能暴飲暴食。 5少吃油膩和含糖多的食物。 6保持良好的心情？
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