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每天跳繩3000個，從125斤掉到95斤需要多久？

changweiyan 2021年08月11日 01:40 985 0

我一月開始跳的，每天3000打底，大姨媽不跳，跳了六十多次了，三個半月吧，160，140斤到了128左右，肚子小了很多，沒有控制飲食，但盡量不喝奶茶不吃炸雞高熱甜點跳繩減肥。我認為如果大家都說有效，你就別想太多，跳就行了，胖子不是一天吃成的，瘦子也不是一天減成的，關鍵不管咋么樣，減肥就是一個日積月累的熱量差

標簽： #跳繩 #多久 #每天 #需要 #3000

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