節食是最好年前減肥的減肥方法…錯誤！
根據研究指出年前減肥，許多人想要減肥時，會選擇"吃少一點"這個方式，但數據結果顯示，有相當高比例的人會在節食約一年的時間內胖回來、甚至變得比以前還重！
早餐是一天中最重要的一餐…錯誤！
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最近一項研究證實了，其實吃不吃早餐都不會影響減肥的成果，因為每個人的作息、習慣都不同，所以對早餐的需求也會不一樣。要訣就是餓了再吃！
選擇低脂的食物更能夠減輕體重…錯誤！
低脂的食物通?？赡転榱苏{味而加入了更多的糖分，且有許多的脂肪對人體和大腦也是有益處的！你知道人的腦中約有60%是脂肪構成的嗎年前減肥？
兩餐之間不要吃東西…正確！
其實如果在餐與餐之間嘗試著不吃東西，你會發現到其實很多時候想吃點心的念頭都是因為"嘴饞"而不是因為"肚子餓"，而一項研究也發現，吃東西的頻率越高、造成消化系統發炎的機會也越大。
運動不會幫助減輕體重…錯誤！
運動能夠幫助身體的肌肉生成，而肌肉則會消耗掉更多的熱量。此外，人們在30歲以后大約每10年會減少5%的全身肌肉量，因此這或許就是為什么"越老越難減肥"的原因。
睡覺能使你更苗條…正確！
現在已經有很多的理論和研究證實了，睡眠不足的確會造成肥胖。
棕色脂肪是好的…正確！
人的體內有兩種不同類型的脂肪，當人們攝取太多卡路里而沒有將年前減肥他們消耗掉時、則會變成白色脂肪，這就是人體肥胖的主要來源。而只佔體重0.1%的棕色脂肪則能夠燃燒20%基礎代謝率，是相當有效率的能量轉換方式。
下面我來講講最近網上傳的沸沸揚揚的營養減肥奶昔小偏方，當時我也是抱著試一試的心態接觸了網絡減肥達人朱婷婷，在經過我們聊過的過程中，朱婷婷給我了一份營養減肥奶昔小偏方，我按照她給的配方自己開始配制營養減肥奶昔，在我吃了三個月后，我足足瘦了，45斤，很是感謝朱婷婷，沒有朱婷婷就沒有今天的我，在此為了幫助更多的肥胖姐妹們，我把朱婷婷的聯系方式公開在文章末尾，大家可以去聯系她，聯系她的時候寫手要營養減肥奶昔配方就行，通過以后她會發給大家
這世上存在著某個神奇的快速減肥捷徑…錯誤！
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世界上并沒有這麼神奇的魔法，即便是成效最快速的減肥手術也不是一個容易的決定。
我不管怎麼做都不可能減肥成功嗎？…錯誤！
世界上絕對存在著適合你的減肥方式，只是你不見得會知道…為什么呢？因為真正最正確減肥法不會讓一些減肥服務公司賺大錢，所以也不會有公司花錢買廣告讓你知道。而大多數的人都很懶，都會讓自己相信自己減不了肥，一定要靠什麼神奇的妙方才能成功，而不肯真的下功夫好好減肥。
其實學者研究多年后發現，減肥的最好辦法不外乎像是"選擇吃食物不吃食品"、"好好睡覺"、"多運動"、"多去外面走走"等等，而且最重要的是，減肥是沒有捷徑的！
本人小編助理朱婷婷微信99804493 一起交流學習更多的瘦身小知識
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