個人經驗，一般花生、瓜子等堅果、各種零食、酸奶、冰淇淋、甜食、餅干，這些千萬要拒絕，熱量太高，攝入過多不多運動就容易囤聚脂肪減肥食物。羊肉、豬肉、麻醬、面食、油炸食品、麻辣燙以及各種飲料和甜度大的多種水果都要少吃或者拒絕，尤其碳酸飲料極其長肉。大家可要注意嘍！
減肥期間喝水很重要，一定要注意，喝水要一口一口喝，不要等渴急了一下咕咚咕咚的喝很多減肥食物。不然胃很容易被撐大食量就也會增加。如果真要是渴急了，含一口水在口內，多含一會兒再咽下去。
減肥期間白開水是最好的飲料，白開水是最好的飲料減肥食物。除此之外，還可以喝綠茶、玫瑰花等各種花草茶不含糖的。希望可以幫助你。
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