90后金馬影后周冬雨成名之后怎么減肥腿，身材也是突破怎么減肥腿了質怎么減肥腿的飛躍怎么減肥腿，就拿各路女明星紛紛都要搶鏡的大長腿來說吧，先上圖看看冬雨妹子現在的美腿~
就這樣坐著，也能吸引無數人的眼光~
這個逆天的大長腿，真的是好的無話可以說~
看看她現在的身材，很難想象她原來的小腿竟然是這樣的~
這些前后對比還是相當明顯的~
不過，冰凍三尺非一日之寒，隨著身材的變化，周冬雨的衣品氣質都提了上去呢
最后也分享一組美腿操：
一、大腿前部
1.站直，兩手在腦后交叉或收在耳后，深深地吸口氣。
2.向前一步，同時蹲下。上身保持完整，大腿前用力，暫停，吸氣減少。左右腿交替。
二、大腿后部
1.屈膝屈肘俯臥。一腿單膝支撐身體，另一腿上抬，與身體成直線，吸氣。
2.邊呼氣邊彎舉小腿，同時大腿后部肌肉用力收緊，稍停，還原。左右腿交替進行。
三、臀部
1.雙手撐地，一腿屈膝撐地，一腿屈膝盡量靠近腹部，背不要提起，吸氣。
2.一邊呼氣，一邊將胸腹前的腿向后舉起，讓大腿與身體成一直線止，臀部用力。左右腿交替進行各10次。
四、大腿內側
1.仰臥，一腿屈膝撐地，另一腿勾腳尖直腿向上舉起。
2.吸氣的時候慢慢地把高抬的腿向外側展開，大腿內側肌肉用力收緊。呼氣，還原。左右腿交替進行各10次。
五、小腿肚
1.雙腳分開站立，腳跟下垂，吸氣。
2.邊呼氣邊提踵，至水平處止，稍停。平衡好的人可雙手插腰做，不要拱背。
想要周小花這樣的美腿嗎？那就一起來做瘦腿操吧~~
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標簽： #怎么減肥腿