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          練減肥操是天天練一樣好呢還是經常換姿勢好呢?

          changweiyan 1.0K 0

          不需要每天都高強度運動,就像跑步這種,天天跑對于不是熱愛跑步的人來說是接受不了的還容易傷腿傷膝蓋,畢竟大部分人跑步姿勢都不太專業,可以選擇一周四天或者五天都運動,間歇跑?有氧操?局部塑型,每天都要好好拉伸,畢竟咱也不是專業的,容易腿粗或者傷膝蓋,剩下的兩三天可以不跑步,有氧操就可以了,要是還是覺得太累了就專門有一天休息減肥操。還有一個非常重要的是,控制飲食!!!盡量選擇低熱量的食物,吃飯七分飽就好,晚上看個人情況吧,我不吃或者吃水果都可以。 加油!減肥真的很累,但需要堅持,我們可以的!我按照上面的來,兩個月16斤了,還可以吧,不是特別慢也不是特別快的那種,健康減肥對身體傷害也不大。

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