生了一張胖子的嘴
卻長了一顆瘦子的心
小編的人生格言是正確減肥的方法：
減肥是一種信仰正確減肥的方法，要慢慢來！
可是肥到底應(yīng)該怎么減正確減肥的方法？
控制飲食還是增加運(yùn)動(dòng)量？
網(wǎng)上那么多減肥方式看得人眼花繚亂
到底哪一種才是正確選擇呢？
今天，小編就和大家聊聊那些史上最坑爹的減肥誤區(qū)，看看哪些是你之前嘗試過的？
斷食絕食法
過午不食，過早不食，都屬于斷食減肥法，這種方式短期內(nèi)看起來確實(shí)會瘦，但是，恢復(fù)飲食之后體重都會反彈。而且這種方法還會影響身體健康，降低生活和工作效率。另外，每天攝入熱量太少，會導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝率過低。當(dāng)基礎(chǔ)代謝率降到極低的時(shí)候，體重就更加不容易下降了。
水果餐減肥
盲目相信用水果代餐可以減肥——小編只想問一句：只吃水果真的不餓嗎！雖然水果幾乎不含脂肪和蛋白質(zhì)，但有的水果中卻暗藏著很高的能量，吃太多的話，水果中的糖分也會轉(zhuǎn)化為脂肪。不僅不能減肥，還有可能拖垮你的身體！
高蛋白低碳飲食法
這類飲食法的原理是通過提高蛋白質(zhì)攝入量，（蛋白質(zhì)很難轉(zhuǎn)化脂肪）限制脂肪攝入量，大幅度降低碳水?dāng)z入量來達(dá)到減肥目的。但是長期碳水?dāng)z入不足，蛋白質(zhì)過高，你的體能和精神狀況會受到嚴(yán)重影響：四肢乏力、精神萎靡不振，身體會出現(xiàn)異味、口臭等等，嚴(yán)重者甚至?xí)杳?。這都是由于“酮癥”造成的，一種脂肪不完全分解所造成的病癥。
拒絕主食
很多減肥者的瘦身食譜都會把米飯排除在外，理由是米飯的碳水化合物太高了！但米飯和面食中所含的糖類是我們?nèi)粘Ｋ枘茉吹闹匾獊碓?。糖類攝入的不足會導(dǎo)致體內(nèi)營養(yǎng)不均衡，一系列營養(yǎng)失衡的表現(xiàn)也會相繼出現(xiàn)，例如頭發(fā)脫落、皮膚松弛、記憶力下降、頭痛頭暈等，最終體重還會反彈。
純運(yùn)動(dòng)減肥
運(yùn)動(dòng)一定要和飲食搭配在一起，才能發(fā)揮更好的減肥功效！控制每日攝入的熱量，再輔以適量的運(yùn)動(dòng)，這種營養(yǎng)+運(yùn)動(dòng)的方式才是最健康的減肥方式哦！否則在大量運(yùn)動(dòng)之后，體能消耗了很多，這樣無形之中會增加你的食欲，使你吃飯的時(shí)候不自覺地吃得更多。
歐悅家教你正確減肥方式！
肥胖會導(dǎo)致很多疾病，因此，作為追求健康的一代人，減肥對我們來說可以是任重而道遠(yuǎn)，而且，對于小編來說，不喜歡動(dòng)卻十分貪吃，再加上偶爾與朋友的應(yīng)酬，早已不適合上面所說的這些既不科學(xué)，也不健康的方式來折騰自己，那該怎么辦呢？想要健康的瘦下來，不如去看看歐悅家是怎么讓你享瘦的吧。
早在古希臘時(shí)代，西方醫(yī)學(xué)之父希波克拉提斯就使用溫泉來為人們做療養(yǎng)。如今，經(jīng)過幾個(gè)世紀(jì)的發(fā)展，古老的水療在保有傳統(tǒng)的基礎(chǔ)上被賦予了新的活力，成為集醫(yī)療、心靈撫慰、美容、美體、瘦身于一身的重要養(yǎng)生方式。
人類所有的疾病均來自礦物質(zhì)的缺乏。礦物質(zhì)的平衡與身體健康息息相關(guān)，若礦物質(zhì)不平衡則會導(dǎo)致身體處于亞健康癥狀。亞健康不但嚴(yán)重影響工作效能和日常生活，而且是大多數(shù)慢性疾病的前狀態(tài)。瑞士拉各斯溫泉排毒中心的排毒項(xiàng)目，不僅能消除人體疲勞，促進(jìn)新陳代謝，將人體中的沉積的毒素排除，還能夠補(bǔ)充人體所需要的礦物質(zhì)，恢復(fù)機(jī)體活力，其美容功效更是深得美人心。讓你真正體驗(yàn)到“排除毒素，一身輕松?！?/p>
動(dòng)圖
減肥路上有太多的坑
一不小心就會踩進(jìn)去摔得鼻青臉腫
想要完敗肉肉，必須擦亮眼睛
3分營養(yǎng)+3分運(yùn)動(dòng)+4分調(diào)理
歐悅家?guī)爿p松排毒，健康享瘦
標(biāo)簽： #正確減肥的方法