維生素C是人們生活中必不可缺的維生素減肥嗎，維生素C能減肥這還是頭一次聽說，那么，維生素C怎么減肥維生素減肥嗎？小編介紹到，維生素C不僅可以美白同時還能幫助脂肪燃燒，控制食欲，更能起到幫助身體合成肉堿的目的，那么就來看看我們應該如何通過維生素C 來減肥吧。
維C減肥原理：
1、抑制食欲
維生素C可以刺激去甲腎上腺素，而去甲腎上腺素可以幫助人們調節郁悶心情，改善情緒。它被稱為一種“瘦身激素”。因為去甲腎上腺素可以影響維生素減肥嗎你的大腦抑制你的食欲，讓你感覺不需要進食。它還會刺激你的情緒，讓你感覺很充實，心情很好，使你忘記身體的饑餓感。攝取維生素C后，人體內的去甲腎上腺素就會激增，進而抑制食欲，達到瘦身效果。
2、燃燒脂肪
維生素C可以改善脂肪和類脂的代謝，血液中的VC濃度越高，體內脂肪通常就越低。補充VC可以助于脂肪燃燒。研究發現維生素C攝入充足的人，運動時燃燒的脂肪比維生素攝入不足的人要多30%。
3、合成肉堿，促進脂肪代謝
維生素C能合成肉堿，促進脂肪代謝，加速脂肪的分解和燃燒。在新陳代謝過程中，如果肉堿含量不足，就會導致脂肪囤積，形成脂肪組織。長期缺乏維生素C，不但會發胖，而且健康問題也會層出不窮。同樣，研究發現維生素C攝入充足的人，運動時燃燒的脂肪比維生素攝入不足的人要多30%。及時補充維生素C是成功減肥的關鍵哦維生素減肥嗎！
不管是從減肥的角度考慮，還是從美容養顏養生角度來看，每天都應該有一定量的維生素C的補充。而我，一向贊同通過食療的來補充這些必須的營養元素。下面就來說說，日常生活中我們應該選擇哪些食物更合理。
土豆和紅薯：
雖然維生素減肥嗎他們不是含量最高的，但是我們的烹飪習慣是加熱煮熟，這就導致一些含量更高的食物中的VC流失，但是土豆和紅薯確實煮熟后流失最少的！
菠菜和菜花：
秋冬季節最常見的素材，注意最佳使用方法是用開水燙2-3分鐘或者開水煮一下即可，這樣VC保留最完整，如果是烹飪湯汁不要放過哦。
新鮮大棗：
北方日常水果，VC含量在常見百姓水果中含量很高的，本身味道甜美，大家都可以接受，但不宜一次多食。
橘子：
最便宜的一種高含量水果，而且一年四季都有不同的品種，含量也是非常高的。但是，鑒于句子是感光水果一類的，吃完避免直接接觸陽光的照射，防止生成黑色素留在不該留的位置上。
櫻桃：
時令水果，果期短，大概也就將將就就1個月，價格偏貴，上市時可以抓緊品嘗。
獼猴桃：
目前這個水果含量算很高的了，國產的也不是很貴，進口的叫奇異果，VC含量和口感更好，但是更貴，按個賣。
對你每一餐的食物多一點用心，減肥就不用花費你那么多時間精力，都變成了每天的生活習慣，所有大事分解成一件一件小事，就不會顯得那么難了！加減肥膳食顧問微信13326870763 告訴你消除脂肪減體重、減腰圍還你好身材，及調便秘、緩解三高的健康有效減肥方法。
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