減肥是為了美和健康，幾十年或十幾年堆積的脂肪層想要特快就是不要命，命沒了減肥有什么用呢？不論你用什么方法減肥最好的效果每天也就2一3斤這還是初始階段，前期從頭幾天掉的都是水膘，因為脂肪里的水份逐漸減少，肉脂從松軟逐漸向緊實轉變，那么每天掉稱量會一天比一天少，他不是積少成多而是積多成少減肥。就是你不要命的鍛煉一天也超不了3斤，所以減肥更不是急于求成的事，年齡 越大脂肪越玩固，所以我總是提示大家科學飲食改變呼吃海喝吃零食的毛病有決心能忌口都能減下來，想減肥的友友們關注我的減肥論淡。早上悟空問我怎么沒有減肥圈？在這里也一便答復悟空如有需要我們在頭條上組健一個減肥圈，專為肥胖群體服務，傳播理論和指導望大家關注我。
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