我產后是從146.7開始減肥的減肥，現在124大概花了有3個月時間，現在還在繼續減，目標110，
制定計劃呢主要就是你每天控制飲食減肥，控制飲食不是不吃飯不喝水，是合理的搭配，早餐正常吃，午餐米飯加菜吃一碗，用平常我們吃飯的碗，晚餐偶爾會用水果代餐或者跟中午一樣菜加飯一碗，然后行動起來，能坐不要躺，能走不要坐，飯后散步消化一個星期就會形成一個過程，頭幾天肯定會有點餓的，但是一定要忍住，就是這樣一個過程，其實堅持起來一點都不難，但是晚上是絕對不能吃東西的，其余時間呢我也是都閉嘴的，每天3點會吃一個水果，那種容易排便的水果，堅持住這樣絕對可以瘦，加油！
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