我之前手臂也挺粗的，而且肉特別軟，我覺得單靠瘦身操減手臂還是有點困難，我平時會做一些有氧的運動，比如跑步，橢圓機，在家的時候可以跳繩，游泳都可以，再結合一些練手臂的運動減肥操。
可以買個啞鈴，幾十塊錢，也不貴，在家也可以練招財貓，平舉都可以減肥操。對瘦手臂都有很好的效果。
我之前是每天跳繩5000個，大約半小時到40分鐘，或者跑步五公里，也差不多半個小時到40分鐘，都可以瘦全身減肥操。手臂也會跟著瘦。
總結：有氧（跳繩、跑步、橢圓機）+手臂局部訓練減肥操。一定能瘦，并且能使手臂更緊致。
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