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          跳繩能減肥嗎
          
		
          
		    changweiyan
			
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          能跳繩減肥， 
          

          我的職業是教師，剛畢業，對身材一直都不滿意跳繩減肥。聽一個韓國學生說他哥哥跳繩減肥了（親眼見證），于是我也這樣做了。每天跳45分鐘繩，由于時間不固定所以所以就間斷跳肯定保證量，不過還附加搖呼啦圈（早上）、小啞鈴操（晚上）各半小時，剛開始就發現腳疼，后來查資料發現準備運動做的不好，應該跳前跳后做伸展運動主要針對大腿小腿的運動，最主要晚上要泡腳最好水能沒過小腿，一定要做否則后果很嚴重。 
          

          親身經歷，效果很好而且不反彈跳繩減肥。
          
		    	
          
        	        		標簽：        		    #跳繩
        		        		    #減肥
        		        	    	
          

	
          

          

    


        	
	
          
    

          




          





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