非常高興回答你的問題減肥！
減肥的方法非常多，有吃減肥藥減肥的，有做手術(shù)減肥的，如做縮胃手術(shù)減肥。但是，還是比較靠譜又安全無毒的就是運(yùn)動(dòng)加節(jié)食減肥，這個(gè)減肥方法還是比較普遍，被很多人采納。另外，我也非常贊同這個(gè)減肥方式，同時(shí)希望你也能靠這個(gè)減肥方式，成功減肥。在減肥前，必須要對減肥的科學(xué)知道有一個(gè)大概的了解，不要盲目跟風(fēng)，根據(jù)自己的身體健康狀況，制定一個(gè)比較切合實(shí)際的減肥計(jì)劃，一步一個(gè)腳印去實(shí)現(xiàn)。
減肥可沒有捷徑而走，只能靠汗水去澆灌減肥。
一、適當(dāng)?shù)墓?jié)食，加上完美的健身，才是減肥的王道減肥。
要想減肥成功，必須先從嘴上下功夫，飯吃七分飽，這個(gè)才是關(guān)鍵減肥。而且這個(gè)飯也是必須要講究，必須要飲食清淡，盡量少吃或不吃高蛋白高油脂的食物，尤其是晚餐必須要節(jié)制，吃點(diǎn)水果，喝點(diǎn)粥為主。
另外，三分練也很關(guān)鍵，堅(jiān)持不懈的健身，完全可以燃燒掉體內(nèi)多余的脂肪減肥。這個(gè)運(yùn)動(dòng)主要以有氧運(yùn)動(dòng)為主，如跑步跳繩游泳等等。因?yàn)椋醒踹\(yùn)動(dòng)減肥效果最棒。
二、堅(jiān)持！再堅(jiān)持才是減肥的王道減肥。
很多人減肥失敗，就是堅(jiān)持不了減肥。三天打魚，兩天曬網(wǎng)。當(dāng)你養(yǎng)成一個(gè)自律的生活習(xí)慣了，減肥也就水到渠成了。
