哎呀，又長胖了，減肥怎么就這么難呢？”這樣的話，相信很多人都聽過，甚至是自己講過減肥。隨著我們生活條件的改善，肥胖的問題也越來越突出，減肥也就成了我們最熱門的話題之一。
可是，我們很多人卻發現，想減肥還真是不容易減肥。不過相比減肥，長肉卻容易很多。那為什么長肉那么容易，減肥卻這么難呢？今天，我們就來看看這個問題。
其實，這只是一種錯覺罷了，身體長脂肪和減脂肪的速度，并沒有太大差別！也就是說身體長胖（脂肪）也不是一天兩天的事兒，也是一口一口經過常年累及積聚下來的只不過是，長肉是需要多吃少動，而減肥是要少吃多動減肥。多吃少動比起少吃多動，讓大家更容易接受些，也就造成了長肉容易的錯覺。
俗話說，“一口吃不成胖子”，但一口一口累計起來，胖子就可能吃出來減肥。從體重增加發展到肥胖往往要經歷一個較長的時間，這種變化是建立在能量攝入大于消耗的基礎之上。但是其中的差距并不一定很大。
中國疾控預防中心營養與食物安全所在全國八個省進行的一項研究中發現，每天僅僅增加攝入不多的能量，相當于米飯40克，水餃25克，烹調油5克，累計起來，一年大約可以增加體重1kg，10年，就是20kg，20年下來，就由一個正常范圍的健康人變成了肥胖患者減肥。而平時一點一滴的積累，由于繁忙的工作，緊張的生活，也許讓你并沒有發現沒幾年的功夫，自己身體悄然發生了變化。
近年，由于人們物質生活水平的提高以及機械化的工作環境，讓很大一部分的人都在為減肥而忙碌減肥。所以很多人都覺得減肥真的不容易。
首先，從感官上來說，因為長肉是在滿足口欲，而減肥是在控制口欲，所以人們就感覺控制是比滿足要難得多減肥。畢竟受控要比為所欲為難做到。
其次，很多減肥者，都只是在嘴上說，實際并未落實到行動上，所以說的功夫永遠大于動的功夫減肥。
再次，長肉在不知不覺中進行，減肉在每天惦記中進行減肥。
所以說，長肉比減肉容易，大多出自于人們的意念減肥。理論上脂肪的增長和降低是差不多的。平日飲食一定要吃動平衡，才可保持健康體重。
