給你推薦五種食物，可以越吃越瘦減肥食物。
其實我們發(fā)胖的主要主要原因，俗話說就是吃得多、動得少，加上不健康的飲食習(xí)慣，最終導(dǎo)致脂肪堆積引起肥胖減肥食物。所以，推薦的食物有效，但是貴在堅持喲！
1.紫菜（減肥做法：紫菜蛋湯）
紫菜中含有多種維生素，特別是B族維生素，可以有效幫助我們排除體內(nèi)多余水分及垃圾，主要針對腿部塑形減肥食物。
二、菠菜（減肥做法：清炒菠菜）
眾所周知，菠菜中富含鐵元素減肥食物。但其實菠菜也是減肥小能手，常吃菠菜，可以促進體內(nèi)血液循環(huán)，加快基礎(chǔ)代謝，有利于脂肪代謝。
三、番茄（減肥吃法：番茄炒蛋）
首先，番茄富含大量維生素C，有利于讓皮膚更好減肥食物。其次，新鮮番茄富含水分，常吃可緩解腿部疲勞，較少腿部水腫問題，有利于腿部塑形。
四、基圍蝦（減肥做法：清蒸基圍蝦）
基圍蝦的熱量比魚肉更低，但蛋白質(zhì)含量卻異常豐富，無論是減肥還是健身，基圍蝦都是一個很好的選擇減肥食物。
五、雞胸肉（減肥做法：香煎雞胸肉）
首先，雞胸肉中碳水、脂肪、蛋白質(zhì)含量很低，其次雞胸肉具有很強的飽腹感減肥食物。制作時注意，特別是減肥期間，要除去雞胸肉表面的脂肪膜。
五種食物推薦完畢，但在這里要強調(diào)幾點減肥食物。首先，單純依靠飲食減肥是不科學(xué)的，還要配合例如跑步、游泳等有氧運動，這樣才會有事半功倍的效果。其次，日常控制升糖指數(shù)，少攝入碳水化合物，控制糖分?jǐn)z入，杜絕碳酸飲料。最后，祝你減肥成功。歡迎在下方評論！
