其實快速減肥是會影響身體健康的減肥食物。而且一般減的快，反彈的也快，所以，還是提倡循序漸進，堅持不懈。
有個親戚突然查出來糖尿病了減肥食物。他不想吃藥，想通過食療的方法控制血糖。每天吃的蔬菜還是跟之前一樣，肉類主要吃雞肉和魚肉，主食都換成了雜糧，糙米飯和雜糧饅頭，忌口的東西就是甜食和油炸類的，就這樣改變了飲食結構，他慢慢的血糖也控制的挺好，人也逐漸的瘦了。大肚子也沒有了，人也越來越精神了。
俗話說：管住嘴、邁開腿減肥食物。健康的減肥是改變飲食結構，再加上適當的鍛煉，關鍵是長期堅持，這樣一定會瘦的。
