女生小腿肌肉明顯，基本上來源于穿高跟鞋長時間走路，跑步運動后不進行拉伸導致的減肥操。
所以以后要避免這些情況的產生，運動完以后一定要多拉伸，小腿肌肉纖維才能變的修長減肥操。
還有就是題主問的減肥操會不會更嚴重減肥操。這里你要注意幾點。
第一，有氧運動減脂的時候，是能量赤字減肥操。這時不僅會有脂肪分解，同時或多或少的也會導致肌肉流失。如果真的做到能量赤字，是不會變嚴重的。
第二，不管是減肥操還是跑步，一定要學會多運用大腿肌肉和臀大肌發力，不要把所有的力量都放在小腿肌肉上，這樣不僅容易反應膝關節軟傷，也會導致你說的小腿肌肉變大減肥操。
第三，還是那句話，記得拉伸，充分拉伸減肥操。
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