從肥胖的原理上來講，是能瘦下來的減肥餐。因為身體所以肥胖，是因為攝入了多余的食物和能量，這些過多的能量身體消化不了，就變成了脂肪和贅肉，讓人體重增加。
過去習慣于吃飽吃好，把我們的胃撐大了減肥餐。好比原本雞蛋大的胃，長期飽食，被撐成了鵝蛋大小。后來每頓都要把鵝蛋大的胃填滿，才會有飽腹感。久而久之，每天每頓都要攝入多余能量，這些多余的能量，不僅使人發胖，而且還會因為身體五臟六腑等所有機能，要加班加點消化多余食物，而勞累疲憊，引發一系列健康問題。比如三高等。
只要注意堅持節食，經過一段時間，你的胃就會縮小到原來雞蛋大小減肥餐。到了這個階段，你想多吃便也吃不下了。當然，在這里說的雞蛋大小，只是個比喻，請不要誤解了意思。如果在節食的基礎上，再堅持適當的鍛煉，才會有更有好的減肥效果，并擁有健康的身體肌能。
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