小孩減肥其實比大人難多了減肥餐。為啥嘞？
孩子減肥是被動的，換句話說媽媽覺得你胖or爸爸覺得你肥減肥餐。
孩子長胖也是被動的減肥餐。孩子從小到大吃的東西都是家長提供的。人家還是個寶寶還不會自己挑東西吃。零食是家長買回來的從一開始的喂飯逐漸過渡高自己吃飯，重口味已經養成了，想要改變其實很難。
遺傳因素減肥餐。沒辦法基因決定你胖。大一號的粑粑麻麻像養一個小一號的寶寶也很難的。
脂肪細胞居然不僅僅是大而是多減肥餐。從小就胖的寶寶，她的脂肪細胞不只是多的問題了，而是比瘦寶寶要多。這一點也很難減肥。
兒童減肥這樣做
主觀認識減肥餐。讓寶寶自己感受到胖會給他帶來什么，配合家長的減重計劃。
跟零食說拜拜減肥餐。兒童減肥不能從正餐控制，人家還是個寶寶還要長身體呢，一日三餐不能減，要讓寶寶吃飽飯。加餐戒掉加工類零食，比如：面包、餅干、蛋糕、辣條、薯片、冰淇淋等等等等，高糖高油高熱卡，營養密度低的食物。可以用家庭自制的牛奶小方、紫薯餅、水果、無糖/低糖酸奶來替換。
運動那是必須的減肥餐。運動不僅是兒童減重的必要方法，運動還對寶寶生長發育有好處。可以給孩子報個興趣班，跟小伙伴一起玩耍，比如滑冰、游泳、乒乓球、籃球等等。每天最少1小時以上的戶外運動。學齡前兒童每次靜坐時間最好不要超過一個小時。學齡兒童課業繁重，家長可以在晚飯后陪伴孩子一起運動，如果達不到1小時，至少也要有半小時的體育活動時間。
