簡單一算，原地1000步頂多也就是10分鐘的事，強(qiáng)度不高很容易堅持跑步減肥。但這樣真能達(dá)到減肥效果嗎？
如果以最樂觀的態(tài)度來看，是對減肥有幫助的跑步減肥。因?yàn)樯眢w經(jīng)歷了一個狀態(tài)的改變，雖然運(yùn)動強(qiáng)度不高減肥效果不強(qiáng)，但運(yùn)動就有益就能有所幫助。
運(yùn)動健身是減肥減脂塑型的好方式，但一定要注意因人而異循序漸進(jìn)跑步減肥。在家原地跑步1000步運(yùn)動強(qiáng)度對于大多數(shù)人來說簡單至極，效果就會很低。但對長時間沒有運(yùn)動健身的人或者身體超重狀態(tài)極差的人來說，就是不小的強(qiáng)度，甚至無法達(dá)成的，堅持下去就會產(chǎn)生有益的效果。
另外，減肥關(guān)鍵在于飲食上的控制，保持低熱量全營養(yǎng)的自然飲食習(xí)慣跑步減肥。不需要節(jié)食，控制嘴巴不吃垃圾食品。
居家運(yùn)動健身的動作有很多，例如登山、波比跳、開合跳都要比原地跑步要效率更高跑步減肥。再加上俯臥撐、深蹲、臀橋等肌力訓(xùn)練就會對身體減肥增肌等塑型有良好幫助了哈。
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