謝邀！因為雞蛋含有豐富的蛋白質，而且雞蛋黃中含有卵磷脂，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除后為機體所利用減肥食物。所以雞蛋是可以減肥的！
不過雞蛋的烹飪方法很多減肥食物，但要想達到最佳減肥效果，首選還是水煮蛋！
水煮蛋雖然簡單減肥食物，但也需要注意一些小技巧才能把水煮蛋的減肥效果發揮到極致！
水煮蛋怎么吃減肥效果更好
Tips1：把握煮雞蛋的時間
水煮蛋并不是煮的時間越長越好，煮的時間長了，容易破壞雞蛋中的營養價值，而且雞蛋中的亞鐵離子和硫離子會生成一種人體很難消化、吸收的物質，很容易就形成一種致癌物質，對身體不利減肥食物。所以雞蛋最好是用冷水下鍋，煮5-7分鐘即可，這樣才能保證雞蛋營養不會流失，人體吸收更快。
Tips2：搭配其他食物
水煮蛋+酸奶：雞蛋和酸奶都能促進腸胃蠕動，幫助消化，緩解便秘，起到減肥瘦身的效果減肥食物。而且水煮蛋和酸奶的搭配可以很好地增加飽腹感，減少食物的攝入，讓熱量攝入變少從而達到減肥瘦身。
水煮蛋+黃瓜：新鮮的黃瓜中含有丙醇二酸，可以抑制糖類轉化為脂肪，同時還有豐富的纖維素，能促進腸胃的蠕動，促進排便減肥食物。在吃完水煮蛋后食用黃瓜既能補充水分，又可以增加飽腹感，減肥效果也是極好。
Tips3：搭配運動減肥
在使用水煮蛋減肥法時，雖然是以水煮蛋為主的飲食減肥，但是也不要忘記搭配相應的運動來增強減肥效果減肥食物。不要選擇激烈的運動，最好是進行一些比較輕松的有氧運動，如瑜伽、游泳、普拉提、快走、騎自行車等。
Tips4：每次時間控制在兩周內
水煮蛋減肥法是需要每天都吃水煮蛋的，但是吃多了水煮蛋可能會引發腸胃副作用，導致便秘的情況減肥食物。因此一次水煮蛋減肥的時間最好是控制在兩周內，隔一段時間再進行下一次。
