減肥的時候個人可能會比較忌諱淀粉、含糖量高、油膩膩的食物減肥食物。
1.土豆
從我決定減肥那天起，我就很少吃土豆了，一年的時間可能吃它的時間可以用一只手就能數(shù)得過來減肥食物。土豆中含有比較高的淀粉，特別千萬不要和米粉搭配，不然明明是吃了一碗飯，攝入的淀粉含量可能兩碗米飯都不止。
2.冬棗、桂圓、荔枝等等含糖量高的水果
水果確實對身體有很多的好處，但是含糖量高的水果在減肥期間還是能避避就避避吧減肥食物。
3.米飯、面條
不是說這兩樣不吃，只是可以減少一些吃，我從減肥開始一直到現(xiàn)在養(yǎng)成的習(xí)慣是幾乎砍掉了我曾經(jīng)米飯的一半的量，也就是說以前吃兩碗的話現(xiàn)在就只能吃一碗減肥食物。
4.油炸食品
油炸食品有很多，比如薯片，油條等等，特別油膩膩的食物真真要少吃減肥食物。
5.肥肉
不敢是五花還是純肥肉，都少吃吧減肥食物。瘦肉還是要正常吃的，因為瘦肉里面有一些成分是其他的食物代替不了的。
6.含糖餅干或者蛋糕
減肥那天起就意味著你要遠離這些食物減肥食物。
7.含糖飲料
特別是奶茶等等，不要以為你點的是無糖的就沒有脂肪了~，涼茶還好，因為里面是羅漢果非糖成分的甜味作用，所以不用特別害怕減肥食物。
其實還有很多這邊就不一一介紹了，再給大家介紹一點減肥期間可以吃的一些東西，一個是含有膳食纖維的食物，二個是果蔬類食物，蔬菜還好，果子方面注意糖分喔減肥食物。如果想要吃肉，可以選擇一些類似雞胸肉、豬瘦肉等等來吃吃，也會很不錯的。
