按照我自己和朋友的真實經歷，最簡單的方法，就是晚上不吃飯，我通過這個方法，瘦了10斤，我朋友堅持了2個月，瘦了將近20斤減肥食物。
大學生減肥，最好的食譜就是吃食堂的素菜，一點油水都沒有，但又營養均衡減肥食物。
所以基本上就是：
早餐：一杯酸奶/豆漿+雞蛋+全麥面包
中飯：食堂兩份素菜+半碗米飯+魚
下午：一杯酸奶
晚上如果很餓的話，可以用黃瓜、草莓等蔬菜、水果填補一下減肥食物。
每天基本保證蔬菜、水果、谷物為主，魚、蛋、奶、肉為輔減肥食物。晚上不吃，一定可以瘦。
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