大家好，我是May姐，現在準備為這道題揭曉答案，若你對答案有特別的建議，歡迎在評論區進行留言，贊同可以在右下方點贊，喜歡可以在右上方點關注，我的頭條號就是營養師May姐減肥食物。升糖指數和熱量原本就是2個不同的概念，對于減肥的影響也是不同，究竟哪種方式更有利減肥，要結合上個人的飲食習慣以及肥胖原因來分析的，并不存在哪一個絕對占有優勢。
升糖指數：
升糖指數是指食物在消化過程中迅速分解并且將葡萄糖迅速釋放到循環系統的糖類，這個數值的越低，說明釋放葡萄糖的速度越慢，意外著停留在胃腸的時間會比較久，消化速度也會比較慢減肥食物。這個對于減肥的作用，就是可以延長食物消化時間，增強飽腹感，減少食物總數的攝入，有效控制體重。
熱量：
熱量是指在熱力系統與外界之間依靠溫差傳遞的能量，人體一切生命活動都離不開它，比如說物質代謝的合成，肌肉收縮，腺體的分泌等等減肥食物。這些熱量的主要來源就是食物中的成分——碳水化合物，脂肪，蛋白質，這三種物質的釋放出能量有所不同，對于減肥的意義也是不同。如果您的肥胖是因平時吃太多高熱量的食物而產生的，這時候你選擇熱量低的食物，對減肥確實有一定的幫助。
高升糖指數和熱量低的食物對減肥有不一樣的重要意義，兩者無法做相應的對比，根據自己的情況來選擇，只有適合自己的方式，才是對減肥最有利的減肥食物。
