您好！每個人的審美觀不同，如果你認為只有瘦下來才對生活有信心減肥操。那你就不要瞻前顧后放手去做吧！首先節食的方法是萬萬不可取的，我們每天大量的運動，能量都來源于食物。沒有營養的支撐身體只能越來越虛，氣色也會越來越差。最后的結果只能是身體瘦下來了，效果卻差強人意。皮膚越來越松弛，臉上沒有光澤。我建議不暴飲暴食，多吃有營養的東西，如牛肉、驢肉、魚肉、肥肉很少，客觀上減少了脂肪的增加，蛋類和奶制品、綠色蔬菜也是必不可少。其次就是增加運動，只有多運動才能讓皮膚更加緊致協調，線條比例適中。首先跑步是最有效的，能讓你的腿部肌肉變得修長，多做仰臥起坐能在短時間內減少肚子上的贅肉，讓小腹平坦，瑜伽可以使身體柔韌，曲線玲瓏，女性瘦身應該挑運動來做。像深蹲臥推之類，只會讓肌肉更加發達。應該多打打網球，保持一個好的心態，不要急于求成。調整自己的作息時間，不熬夜早睡早起，讓自己有充足的時間來放松自己，讓肌肉積蓄能量來應對白天的運動，勞逸結合。這是一項長期而艱巨的任務，最后的考驗就只有毅力了，想成功沒有捷徑，做任何事情都是一樣的，唯有堅持、堅持再堅持，等待你的就是一個美麗動人的身條兒。
