本人大一剛?cè)雽W(xué)110斤+，大二以后就一直維持在90斤，現(xiàn)在研究生畢業(yè)了，體重也一直維持在這個(gè)數(shù)字，順便補(bǔ)充下我的身高：156減肥。有點(diǎn)矮，個(gè)人覺得身高配這體重還可以吧。
有句話說：減肥就是要管住嘴，邁開腿，這句話真的是至理名言呀，不管你能不能邁開腿，都一定要管住自己的嘴減肥。
我的長胖過程應(yīng)該跟大多說人差不多，對美食有一直不死不休的愛，愛吃甜食，油炸食品，火鍋，干鍋，麻辣燙，別人吃幾口就飽了，我是吃飽了還想吃幾口，日積月累，我愛上了美食，肥肉愛上了我減肥。我真正的覺醒源自于同班一男生的一句玩笑話：你的肚子跟胸一樣平了，是不是懷孕了。
心靈的打擊，加之女生都有愛美之心，我開始減肥減肥。話不多說，給大家分享下我的減肥經(jīng)驗(yàn)吧。
1，早起一杯蜂蜜水，沒有蜂蜜水，涼開水也行，這個(gè)習(xí)慣我一直保持到現(xiàn)在喲，早起的這杯水，相信不用我多說，大家也知道他都有哪些功效吧減肥。
2，大家應(yīng)該都聽過一句話：早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少，在減肥過程中我嚴(yán)格要求自己，每一餐只吃七分飽，就是剛好有飽腹感，吃飯過程中一定要細(xì)嚼慢咽，多嚼，多嚼，多嚼，其好處不僅有助于消化，個(gè)人感覺還能緩解你的貪吃欲減肥。
3，甜食，油炸食品，餅干，這些高熱量的東西我都盡量不吃，實(shí)在饞了，就少買點(diǎn)，慢慢吃，慢慢吃，慢慢吃，吃一口嚼好多下，先控制量，再控制欲減肥。
4，吃完晚飯就不吃零食，要是嘴饞，吃水果，蘋果黃瓜最好了，同樣的，慢慢吃，慢慢吃，慢慢吃，畢竟我們是優(yōu)雅的小仙女嘛減肥。
5，多喝水，沒事的時(shí)候喝喝水，用水來代替美食，要是不喜歡白開水，那就泡點(diǎn)花茶吧，個(gè)人很喜歡玫瑰花茶，美容養(yǎng)顏的喲減肥。
以上就是我的部分減肥經(jīng)歷，非專業(yè)，但真實(shí)有效，歡迎正在減肥或減肥成功的小仙女小仙男交流減肥經(jīng)驗(yàn)喲減肥。我對美妝美衣也有深沉的愛，歡迎大家交流學(xué)習(xí)喲。
