[刀子嘴減肥，豆腐心]天天把減肥掛在嘴上，放在心里就是不行動，那就沒事想想下面這幾句話：
你的男神牽著比你瘦的人減肥！
你的情敵又瘦了減肥！
一胖毀所有減肥！
好身材是好的生活習慣的體現，吃喝拉撒睡融入生活的各個方面，就跟我們刷牙洗臉一樣，不需要意志力來堅持，如果想要馬上就全都改變好，想要的太多，反到會對心里造成壓力，產生焦慮，不愿意行動減肥。
給您兩條建議：
1.只選擇一件小事去改變減肥。想要減脂，吃對是關鍵，如果心里層面還沒做好運動的準備，那我們就先從吃這里找找看可以做哪些即使是很小的改變，比如：不喝飲料了，不把自己吃撐了，油炸食品以前一周吃兩次，改為一周吃一次……等等，向著好的方向，做一點總比不做強。這樣即可以給到自己正反饋，又不會很痛苦有抵觸情緒。
2.跳出減肥的思維減肥。不要每天只是糾結胖了瘦了，我們健身的最終目標是要有充沛的精力工作和學習，并且可以享受生活。那么問問自己每天的精力夠自己用么？還是天天都感覺的疲憊不堪，如果把這種要改變這種焦慮疲憊的狀態信念作為健身的目的，那么就會發現瘦下來不是目的，不過是過程而已。
改變思維方式減肥，選擇大于努力，方法對了，有些事真的不難！
