在現在的社會就是要瘦瘦瘦，以瘦為美，但我們不應該只看體重，體重只是個數字，它不能代表你的身材，一個前凸后翹妖嬈的美女是需要有肌肉線條的襯托的，不是一味追求瘦的干煸的皮膚減肥。
最重要的就是端正減脂的態度減肥，不要把體重看的那么重要，我們要的是健康的瘦，健康的纖細，修長，那么這個應該怎么辦呢？
一頓吃30個餃子？這是萬萬不可的，它的面皮里有大量的碳水化合物，餡里有大量的油脂脂肪，所以少量的攝取這些主食累食物減肥。想想一個餃子大約四十卡路里，而你的基礎代謝卻只有1500。
那么問題來了減肥，我該吃什么食物怎么吃呢？
燕麥是個好東西它是低GI食物減肥，高飽腹，高蛋白，不會讓血糖忽高忽低，是健身人士的好朋友，
另外還有酸奶，酸奶幫助消化，而且蛋白質含量也不少，大家可以選用低糖低脂的酸奶減肥。不過一次一小杯就好，可不要過量哦。
魔芋它幾乎是沒有卡路里的，9--20大卡之間╱100g，它是高膳食纖維的食品，也是一種蔬菜，推薦大家在嘴巴饞的時候可以當宵夜吃減肥。
基本上蔬菜水果都是推薦食用的，但量需要把握好減肥。
接下來讓我們了解下另一個減脂想的得力助手吧
慢跑
它一小時可以消耗450大卡左右的熱量，但是途中會比較難堅持減肥。建議聽歌更帶勁。
游泳
它可以均勻我們的四肢，讓身體更協調修長，而且不會有關節上的傷害，很多跑步者說自己膝蓋疼，那是因為膝蓋在跑步時負重太多，而游泳幾不同了，它是一個水平面的運動，不會對關節肌肉造成負荷，所以放心去鍛煉啦減肥。更重要的是它可以消耗1000左右大卡每小時的熱量！減肥利器??！
動感單車
一個很好的運動，一節單車課差不多可以消耗500大卡的熱量減肥。而且時間是不知不覺的過去啊~我個人喜歡動感單車，因為跟著音樂老帶勁了~
運動想起到一個良好的減脂作用最好在有氧之前配合二十分鐘的無氧練習，這樣消耗了糖原，有氧運動就都是在燃燒脂肪啦減肥。單純的做有氧運動需要半個小時之后才能有一個很好的燃脂效果哦。無氧幫助長肌肉塑性，有氧減脂，二者完美結合，再配合合理飲食，不想有好身材也難啊。
我想說不一定要到八十斤，體重不是衡量一切的標準，管他多少斤我的身材一樣可以讓別人垂涎三尺減肥。
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