1、鄭多燕小紅帽、Pumpitup和萊美Bodyattack這三種是比較經(jīng)典的減肥操。
2、減肥操是有氧運(yùn)動(dòng)的一種，作為一種全身運(yùn)動(dòng)，它不會(huì)加重身體的局部負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腿粗或臀部肥大等負(fù)面影響，而且可以增加關(guān)節(jié)的活動(dòng)度，加強(qiáng)身體的柔韌性減肥操。長(zhǎng)期堅(jiān)持不僅可以起到減肥的作用，還能調(diào)理肌肉，使曲線更加優(yōu)美，精神狀態(tài)也更好。
