1、在減肥期間，千萬(wàn)不要刻意去節(jié)食，因?yàn)楹苡锌赡軙?huì)損傷到自己的胃，可以選擇一些富含蛋白質(zhì)的食物，因?yàn)檫@些食物很容易產(chǎn)生飽腹感，尤其是雞蛋減肥食物。2、在減肥期間可以多吃水果。水果可以補(bǔ)充維生素，促進(jìn)腸胃主動(dòng)，吃水果只會(huì)瘦，例如蘋(píng)果。芹菜汁中含有粗纖維，也是一種對(duì)減肥很有幫助的食材。在吃芹菜時(shí)盡量水煮一下。3、對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，豆制品是最佳的減肥食物，在平時(shí)可以多吃一些豆皮，腐竹等。有些人喜歡喝飲料，但是碳酸飲料非常容易長(zhǎng)胖，感覺(jué)白開(kāi)水無(wú)味的時(shí)候可以喝一些果汁。4、在平時(shí)生活中一定要少吃高熱量的食物，在餓的時(shí)候可以選擇饅頭，但千萬(wàn)不要選擇蛋糕。蛋糕中含有的熱量太多。對(duì)于減肥期間的女性來(lái)說(shuō)，蛋糕一定要杜絕。據(jù)說(shuō)水果減肥，但是有些水果中糖分含量非常高。高纖維的水果可以促進(jìn)新陳代謝。減肥期間不是不可以吃肉，但是一定要吃一些脂肪含量少的肉，例如雞肉、海鮮等。
