減肥期間，可以吃一些雞胸肉、瘦牛肉、魚肉、蛋清、乳制品和各類綠葉青菜減肥。在減肥期間，應該多吃一些瘦肉類，因為其中含有高蛋白質、低脂肪、低碳水化合物、吃完之后不僅可以滿足營養所需，還會有強烈的飽腹感。但本身的熱量卻不會很高，不會影響減肥的效果。綠葉青菜也含有極低的熱量，還會有強烈的飽腹感，所以這一類食物在減肥期間是可以吃的。
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