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          減肥能吃土豆泥嗎？
          
		
          
		    changweiyan
			
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          減肥能吃土豆泥，因?yàn)橥炼乖谌梭w食用后，可以增加飽腹感的食物，減肥的時(shí)候酌情適量吃點(diǎn)土豆，不但有利于減肥，而且還不覺(jué)得肚子餓減肥。
          

          如果用蒸的方式來(lái)處理土豆，對(duì)其中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的影響小，且蒸熟后的土豆里維生素C的保留率在80%以上，碳水化合物、礦物質(zhì)、膳食纖維等都沒(méi)有損失，還易于消化吸收減肥。
          

          減肥能吃土豆泥嗎<strong>減肥</strong>？
          

          食用須知：
          

          1、蒸熟后的土豆可以壓成泥，口感酥軟，更適合老人和孩子吃減肥。不推薦油炸和紅燒，也盡量不要切成薄片或者切絲烹飪，容易吸油。
          

          2、需要說(shuō)明的是，土豆更適合當(dāng)作主食來(lái)吃，主要是土豆里淀粉的含量比較高，計(jì)算在主食的范圍內(nèi)，如果吃了土豆，就要減少其他主食的量減肥。
          

          以上內(nèi)容參考：人民網(wǎng)——高蛋白低脂的肉類和土豆適合減肥人士吃
          
		    	
          
        	        		標(biāo)簽：        		    #土豆泥
        		        		    #減肥
        		        	    	
          

	
          

          

    


        	
	
          
    

          




          





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