跳繩減肥可以中途停歇,但是不能停留太長的時間，一周以內是可以的跳繩減肥。
因為在跳繩鍛煉的過程中，身體肌肉緊繃，通過運動達到減肥的效果，當身體肌肉運動養成一種習慣，突然斷掉身體就會不適應，減肥的速度也會停止甚至出現反彈，所以跳繩減肥最好不要停止，或者稍微減少運動時間跳繩減肥。
注意事項：
1、至少每天跳繩3000次，分三組完成跳繩減肥。一組1000左右。分上午、下午和晚上三次完成。15天左右就能見到效果。但是有可能最開始一次跳不了那么多，可以從100開始,慢慢的增加，盡量一次跳夠數量。
2、假設一次跳不了1000個跳繩減肥，可以這樣：
先跳200個，累了休息10-20秒后接著再跳，這樣的話分5組就可以完成1000個的量了跳繩減肥。
3、記得，跳前要做2-5分鐘的拉伸運動，這樣是為了防止肌肉的拉傷跳繩減肥。跳完后再做10分鐘左右的拉伸運動，這樣是為了使肌肉分布均勻，防止出現蘿卜腿的現象。
