作為一個曾經從210減到190（現在是197，因為疫情在家憋的）的胖子減肥食物。親身經歷告訴樓主，我的減肥餐搭配是這樣的：
西蘭花，西葫蘆，胡蘿卜，切好后焯水，加入適量鹽和香油拌勻減肥食物。四只大蝦水煮。雞胸切片，用生抽，糖，鹽，黑胡椒腌制，再用水煮熟。配兩片全麥面包。也可以用牛肉。
以上就是我自己搭配的，好吃談不上，但是不難吃，飽腹感也很強減肥食物。計劃復工后再繼續堅持一段時間，爭取減到180！[大笑][大笑]
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