跳繩的確是一種不錯的減肥運動，只要結(jié)合自己的體能達到有氧運動的強度就能達到減脂的目的，但是如何跳繩也是有技巧的，下面結(jié)合您問題中的具體情況進行解析跳繩減肥。
首先，早跳好還是晚跳好？這個沒有太固定的要求，只要是用跳繩達到了全天能量消耗大于攝入就好了，至于什么時候跳可以根據(jù)您的自身情況，早晚都可以跳繩減肥。
再有就是，每天跳幾個的問題跳繩減肥。這么說吧，如果是剛開始減肥，每天1000個或許會累的夠嗆，消耗很大。但過了一段時間，體能得到提升后每天再跳1000個就沒什么消耗了。所以跳繩的個數(shù)應(yīng)該根據(jù)自己的身體情況，以及消耗水平進行調(diào)整的。
建議您，每天跳繩運動不低于30分鐘，強度為跳完之后稍稍有些累，但不會上氣不接下氣的喘就好跳繩減肥。這就是中等強度的有氧運動感覺，您學(xué)會了嗎？
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