首先明確一點減肥的原理跳繩減肥！！！
在運動過程中，活動的肌肉需要能量驅動，這些能量來自糖分和脂肪，在短時間劇烈運動時，人體處于暫時缺氧狀態，這是體內糖分會大量分解，產生能量功肌肉使用，這時的運動叫做無氧運動，無氧運動只會分解糖分，不會分解脂肪，而人體經過較長時間運動后，體內分解糖分產生的熱量遠不夠肌肉需要，通過增加氧氣供給，體內的脂肪會進行氧化分解，產生熱量供給人體能量需求，這時的運動叫有氧運動，它能有效分解脂肪跳繩減肥。
所以跳繩可以減肥跳繩減肥，但是需要量每天都堅持，還需要配合合理膳食才能達到減肥效果！！！
