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          跳繩減肥是天天跳嗎？還是跳一次，休息幾天？
          
		
          
		    changweiyan
			
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          根據(jù)自己的情況，新手剛開始不要跳多，也不要每天跳，間隔一天兩天再跳，讓肌肉和膝蓋韌帶休息一下再進(jìn)行跳繩減肥。如果已經(jīng)鍛煉了一段時間，也沒有什么不適的反應(yīng)。那是可以天天跳的，堅持天天跳繩是一種很好的鍛煉身體的方式，這種運(yùn)動消耗能量巨大，每天堅持跳繩30分鐘以上，一周左右就會有很好的效果。長期堅持跳繩，減肥效果會更明顯。
          
		    	
          
        	        		標(biāo)簽：        		    #跳繩
        		        		    #休息
        		        		    #減肥
        		        		    #還是
        		        		    #天天
        		        	    	
          

	
          

          

    


        	
	
          
    

          




          





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