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          跳繩減肥是天天跳嗎，還是跳一次休息幾天？

          
		
          
		    changweiyan
			
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          我減肥成功就是靠天天跳繩，去年8月11號202斤開始跳繩的，過年之前成功減到147斤，現在在維持體重跳繩減肥。現在特別能吃。[捂臉]
          

          跳繩減肥是天天跳嗎<strong>跳繩減肥</strong>，還是跳一次休息幾天？
          

          任何運動都需要循序漸進，任何人都不是一口吃成的胖子，所以你也別想一天就變成瘦子跳繩減肥。有氧運動才能燃燒脂肪，要多喝水，每天喝夠2L左右的水，有氧運動比如跳繩跑步游泳騎車，選擇一樣你能堅持下來的，每天不要低于半個小時，飲食一定要健康飲食，規律生活，晚上睡覺不要熬夜，要睡夠八個小時。我就是這么減肥成功的。我能做到，你們也可以。
          
		    	
          
        	        		標簽：        		    #跳繩
        		        		    #休息
        		        		    #減肥
        		        		    #還是
        		        		    #天天
        		        	    	
          

	
          

          

    


        	
	
          
    

          




          





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