想減肥的人，可以睡前空腹吃點它，堅持一個月，就能夠讓你瘦成一道閃電第一種是燕麥燕麥當中的糖分和脂肪的含量是十分低的；睡前泡腳 泡腳有助睡眠，放松神經這估計人人知道，但是有瘦身作用估計知道的人不多哦！用熱水泡腳可以改善血液循環，促進代謝睡前少吃東西 就不說8點以后別吃東西這種“虛話”了，對于找找這種夜貓子來說，蠻難的要11點12點睡覺的，到那會兒肯定會餓腹部按摩 很簡單的手法，有時候經期不舒服，也可以按摩舒緩下以肚臍為中心，手掌緊貼于腹部畫圈按摩。
泡腳減肥小妙招
1、敲膽經活血排毒排水腫 按摩敲打膽經，可以舒經通絡活血排毒，血液循環快了，身體就會有足夠的能量來排除垃圾推腹減肥清掃經絡垃圾減腹部脂肪 不過如果你真沒注意時間，11點后才敲膽經也沒關系，只要再接著做推腹這個動作按摩淋巴瘦臉分解脂肪 淋巴循環欠佳，會影響身體的排毒機能，容易產生毒素積聚體內與水腫問題睡前按摩淋巴。
2、2睡上睡前要泡腳15分鐘很多人都覺得泡腳是養生的行為，不能夠幫助減肥其實并不然，腳底的穴位多，泡腳能夠促進血液循環。
3、益生菌酸奶 不要以為睡前吃乳制品會發胖！酸奶中含有豐富的益生菌，能一直脂肪囤積促進脂肪分解粗糧南瓜粥 現代的營養學研究也發現南瓜熱量最低，即使在臨睡前吃也不會導致發胖蘋果 乃水果之王！富含豐厚的營養素成分，更是有健脾消胃，解渴的作用，睡前吃一個蘋果，幫助身體排毒。
4、現代人越來越注重養生，特別在睡前養成一些良好的習慣，會讓你不僅整夜安眠，還可以排毒瘦身睡前足浴腳是人體中離心臟最遠的。
祛濕可以減肥嗎
最近老婆總加班，吃得也不好，臨睡前餓得不行，我說給她下碗面條再窩個荷包蛋，可她死活不吃，非說這是減肥大忌，睡前吃飯保準。
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