8+16減肥法是只要在8小時內吃完三餐，而且不用限制自己吃什么，就可以輕輕松松瘦身減肥方法。
具體實操就是，早上9點吃早飯，下午5點前吃完晚飯，之后禁食減肥方法。或者8點吃早飯，下午4點前吃完晚飯，以此類推。
簡單說就是把一天吃的東西在8小時內吃完，然后16小時斷食減肥方法。
這種方法很多明星都在用，非常好執行減肥方法。
這個減肥的原理是，人類消耗能量會優先消耗糖類，但空腹時間較長后，會開始消耗脂肪減肥方法。
營養師認為，8+16黃金減肥法的確可以滿足身體的營養代謝和控制血糖，幫助瘦身減肥方法。
在空腹的16小時中，胃部會將殘留的食物消化，將能量轉成代謝，減少脂肪積聚減肥方法。
因此這個減肥方法的關鍵是空腹16小時，如果你餓了就吃就補充糖分，那么人體永遠也不會去消耗脂肪減肥方法。
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