如果我說我給你的答案也是模棱兩可，估計你也許不會贊同跳繩減肥。
跳繩減肥本身是沒有危害的，我們往往注重的是：跳繩減肥是否損傷膝蓋跳繩減肥。
網絡上很多人通過跳繩將體重減了下來，也有部分人通過跳繩減肥膝蓋發生了損傷跳繩減肥。其實，什么事情都并非絕對。
問題主人：體重160斤，選擇跳繩進行減肥，是可以的跳繩減肥。只要是控制好一定的量，掌握正確的跳繩姿勢，注意做好一定的保護，是完全沒有問題的。
方法：剛剛接觸跳繩，我們可以采用自己最大限度控制法（我們一次性能跳多少個，就以此個數為準），例如：一次跳10個就已經很累了跳繩減肥。好 我們就以10個為一組，初期10組左右即可。當感覺自己的跳繩水平有所提高，再根據自己的能力逐漸增加個數。
跳繩之前用不用熱身？？個人認為，不用做一些專項熱身，跳繩本身就是一項熱身運動，開始的時候我們采用慢速跳，身體微微熱，做一些蹲起的動作，將膝蓋熱起來即可跳繩減肥。
最后的建議：掌握正確的跳繩姿勢，選擇一雙舒服減震好的鞋子跳繩減肥。ok，堅持下去，你就會瘦下去。
