您好，我是某985大學大三食品專業學生減肥方法。我要推薦一個免費的、健康的、適合懶人、不反彈的減肥方法！如果您懶得早起，那么恭喜您，這個方法您已經成功了一半！
這里講講【16小時斷食減肥法】，具體是把一天吃的東西在8小時內吃完，然后16個小時斷食減肥方法。
原理是人類消耗能量會優先消耗糖類，空腹時間較長后，才會消耗脂肪減肥方法。所以關鍵在于空腹16個小時，這段時間餓了也不要吃東西，否則人體不會消耗脂肪。
一般的操作是，早上九點吃早飯，午飯照常，下午五點吃晚飯減肥方法。
聽起來很簡單，具體吃什么沒有要求，最好還是高蛋白低碳水減肥方法。
這種斷食方法比其他的，5:2斷食、隔天斷食等，可操作性強，容易堅持下來減肥方法。晚上少吃喝本來就是健康的生活方式，不會給腸胃造成太多負擔。
需要注意的是，如果身體不適，就不要再進行下去了減肥方法。很多人結束斷食后，容易暴飲暴食，這時候把握進食速度，不要一口氣吃太多。
最后的話，減肥時不要有太多的心理負擔 減肥方法。如果實在是想吃，那就小口、多吃幾口。盲目增加壓力，導致暴食，這是非常不可取的。
我還有其他有關減肥的回答，可以移步看看減肥方法。謝謝您看到這里，我們下次再見啦。
