關(guān)于跳繩，講一下我自己的經(jīng)歷跳繩減肥。
生完孩子后，體重幾年內(nèi)不斷飆升跳繩減肥。當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己肚大腰寬，屁股大腿粗時(shí)，看著漂亮衣服望而卻步時(shí)，實(shí)在忍無(wú)可忍，下決心減肥。
第一件事，就是網(wǎng)上搜各種減肥心得和視頻，總結(jié)后，發(fā)現(xiàn)跳繩是最高效的，又最不需要場(chǎng)地的，還能瘦全身，所以果斷選擇了跳繩跳繩減肥。我對(duì)自己的要求是每天一千下。
剛開(kāi)始是下午三點(diǎn)多鐘跳，頭兩天，非常累，跳完腿瘸了兩天，一走就疼跳繩減肥。
后來(lái)就好了，不疼了跳繩減肥。可是跳了一個(gè)禮拜，體重不掉秤。于是到處咨詢(xún)找原因，聽(tīng)人說(shuō)早上空腹最減肥，因?yàn)橐灰鼓芰肯牟畈欢嗔耍\(yùn)動(dòng)就會(huì)減脂肪，于是把跳繩改到了早飯前。
又過(guò)了一個(gè)禮拜，還是不掉稱(chēng)，郁悶的很跳繩減肥。繼續(xù)找原因，當(dāng)發(fā)現(xiàn)喝一杯奶茶的熱量需要跑一個(gè)小時(shí)消耗能量時(shí)，才知道管住嘴有多重要。以往只是跳繩，卻沒(méi)節(jié)食。
我到處百科各種食物的熱量，堅(jiān)決不吃好熱量的食物跳繩減肥。每天早上只吃雞蛋，水果，中午，晚上不吃主食。面包，飲料，肉統(tǒng)統(tǒng)戒了。
一個(gè)禮拜，體重不停的掉稱(chēng)，10天瘦了6斤跳繩減肥。
原來(lái)減肥最主要還是在控制吃上跳繩減肥。不管是跳繩還是其他健身運(yùn)動(dòng)都需要控制吃。運(yùn)動(dòng)的目的有兩個(gè)，一個(gè)是為了在吃方面有更多的選擇性，去平衡熱量。另一個(gè)是塑造形體，讓自己看著更緊實(shí)，看上去顯瘦。
跳繩我已經(jīng)跳有一個(gè)月了，最大的變化是大腿明顯細(xì)了很多跳繩減肥。吃飯吃得少肚子也平了許多。減肥是一個(gè)堅(jiān)持的過(guò)程，急于求成的心態(tài)要不得，調(diào)整好心態(tài)，控制好飲食，相信會(huì)瘦的。
