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夏季減肥有哪些低熱量的食譜呢？ 俗話說“人是鐵飯是鋼減肥食譜，一頓不吃餓的慌”！病從口入，胖從嘴起！其實肥胖是一種病！內分泌失調，新陳代謝紊亂，導致攝入的熱量轉化為脂肪后不能夠正常分解！吃飽了才有力氣減肥并不是一句笑話！
關鍵是怎么吃呢？ 靠節食減肥你的代謝水平就會降低減肥食譜！代謝水平降低你的脂肪就不容易被分解！脂肪是通過酶和輔酶有氧氧化將脂肪分解成水分＋二氧化碳＋ATP！水分會通過腎臟排出！二氧化碳通過肺排出！ATP供給細胞利用！而酶和輔酶需要通過食物攝入！所以吃飽了才能減肥！
一日三餐吃什么有利于減肥呢？ 早餐:無糖燕麥片減肥食譜，脫脂牛奶，煮雞蛋，咖啡，蘋果，黃瓜！
中餐:鯽魚蘿卜豆腐燉湯減肥食譜，涼拌西蘭花，冬瓜湯，牛肉，番茄，雞肉（不帶雞皮），胡蘿卜，涼拌芹菜，
晚餐:涼拌海帶減肥食譜，小蔥拌豆腐，紫菜湯，水煮蝦，涼拌三絲（生洋蔥，胡蘿卜，青椒）
特別提醒:以上食物全部非油炸減肥食譜，非油炒！
只練不吃減肥:僅僅是瘦而已減肥食譜！缺乏美感！
只吃不練減肥:減肥比較困難減肥食譜！皮松肉厚！
又吃又練減肥:健康減肥標準減肥食譜！健康美麗！
