1將高麗菜切成細條狀，把核桃搗碎，將鹽黑胡椒白葡萄醋和芥末攪拌在一起做成色拉汁，然后淋在高麗菜上這道菜非常低卡路里，也很有飽腹感，讓你減肥的時候不用承受餓肚子的困擾2味噌豆漿優格泡菜準備材料。
減肥餐最重要的是要營養均衡，主食，蔬菜，蛋白質，水果都要補充到才可以我已經親測過了，所以給大家分享一下我了解到好吃有營養的減肥餐餐，我自己減脂就是這樣吃的，不但好吃制作也簡單易上手哦，手殘黨都可以做先。
餐點葡萄一些午餐黑米飯一碗，蒸魚少許，杏仁拌菠菜餐點酸奶一杯，香蕉半根晚餐蒸紅薯一根，西紅柿紫菜蛋花湯一碗，芝麻醬拌油麥菜一份周二減肥餐單 早餐 牛奶 一杯，蒸紅薯一根，蘋果一個，杏仁幾顆。
早餐五谷豆漿一杯，焯拌卷心菜一份，蒸山藥餐點葡萄一些午餐黑米飯一碗，蒸魚少許，杏仁拌菠菜餐點酸奶一杯，香蕉半根晚餐蒸紅薯一根，西紅柿紫菜蛋花湯一碗，芝麻醬拌油麥菜一份周二減肥餐單 早餐。
7第七天早餐海鮮粥芭樂中餐蔥油雞雙色綠椒燙高麗菜紫菜湯晚餐夏威夷披薩番茄蘑菇瘦身湯 二減脂餐食譜做法大全 減肥期間最好是一日多餐，有利于腸胃消化，下面我就來介紹一下減脂餐食譜一日三餐 700 早餐。
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