雖然食用鈣含量高的食物對身體有幫助，但是研究并沒有證明鈣可以促進減肥。還有研究認為，身體缺鈣可以促進體內脂肪細胞的增加。為了既達到補鈣的效果又不攝入熱量，選擇脫脂乳、低脂牛奶、酸奶和奶酪。
2.清淡型啤酒
雖然啤酒不能幫助減肥，不過如果你要出去喝一杯的話，選擇清淡型啤酒。和普通啤酒含有150卡路里相比，一份清淡型啤酒只含有100卡路里的熱量。
3.黑咖啡
當你需要一點咖啡因的時候，黑咖啡是不錯的選擇。黑咖啡不含熱量，并富含抗氧化物。
研究發現：中等量的咖啡攝入(每天3到4杯)可以改善心情，使注意力集中，降低Ⅱ型糖尿病和一些癌癥的患病率。
4.綠茶
當你想要點咖啡因的時候，綠茶是又一個更好的選擇。不僅僅是因為綠茶不含熱量，研究還證明綠茶可以通過植物化學反應來刺激減肥。
但是綠茶只是暫時引起體內脂肪的燃燒和消化，效應只會持續幾個小時，所以專家建議每天至少飲用兩次綠茶。
5.白水
將碳酸飲料改為白水，每天可以降低好幾百卡路里的攝入。飯前喝2杯水還容易產生飽腹感。研究還發現，飲用大量的白水可以促進代謝。
6.蔬菜汁
蔬菜汁含有和果汁一樣的營養物質，卻只有其一半的熱量。12盎司(465毫升)的番茄汁只含有80卡路里的熱量，而相同量的橘汁中卻含有160卡路里的熱量。含有果肉的蔬菜汁纖維含量高，可以抵制饑餓感。
看了這么幾種能減肥的飲料，那么有的小伙伴就要說了，我喝水都要胖！別說喝這些東西了！這么說，沒有什么永遠的易胖體質！為什么這么說！你首先問一下自己的生活習慣規律嗎？
相信很多小伙伴都有這樣的經歷，就算沒有，也見過吧！通過跑步減肥，去健身房，練瑜伽，等等，不錯，他們是瘦下來了，但是隔一段時間又胖回去了！這是為什么呢？就是我上面說的原因！沒有良好的生活習慣！
很多方法都可以使我們快速瘦身下了，如，最近鄧超為了新戲每天瘦一斤，最后結果呢？遲早要反彈！最后送小伙伴一句話，任何不以養成良好的生活習慣的減肥都是耍流氓！
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