1、1香蕉 香蕉卡路里很低，含有大量膳食纖維，淀粉很高，因此吃起來很容易飽腹，加上淀粉在體內要轉變成糖類需要一些時間，因此不會產生過多的能量堆積是減肥首選的優良食品2橙子 橙子含有豐富的維生素c鈣磷鉀；你攝入的能量長期大於消耗的所造成能量的累積，是你變胖的原因，要先知道你的體重和身高，先確定你是否超重了，姑且不論，您要減重，無非要從三方面下手運動，均衡飲食和改變現有的生活方式從現在開始，每天11點前睡，分多次喝水；1泡服天然植物來消除脂肪，多泡澡或足浴，每周至少三次，以促進血液循環并強化新陳代謝配合網友推薦的某福建泉州中藥減肥秘方“龍荷山茶”，一個月能減個10斤左右2絕不能胡亂的節食，或采用不當的減肥方法，像“。
2、1想要減肥又不想運動，也不想節食，那其實可以換食換食，顧名思義就是換掉自己原先所使用的食物，用一些方便于減肥的食物來代替就可以例如平常比較愛喝奶茶，碳酸飲料，超市的果汁等這樣的飲品的人就可以用白開水；不運動，不節食，不吃藥，怎樣在3個月減掉633斤，不運動，不節食，不吃藥的情況下減肥，也是懶人減肥法，最適合懶人的科學減肥法懶人減肥法就是不想運動，又想減肥，那就要控制身體熱量的攝入量“小于”輸出量即；1飯后站半小時，做墊腳尖動作，不僅有助消化，對減肥也很有幫助或是晚上沒事看電視的時候，原地小跑1小時，邊看電視邊跑，減肥不枯燥2每天堅持盡量多的走路，很少坐車，即省錢又減肥但要注意，走路時要抬頭挺胸；10項飲食秘訣吃瘦你的身材 談到減肥，人人有一套奉行的減肥圣經，如不能吃飯面及肉類每天只吃午餐和亢餐二頓就會瘦只要什么都不吃一定會成功，但這都是許多減肥者的錯誤觀念 或許一味教你少吃，或盲目地不吃某種食物的減肥。
3、并在脂肪細胞排空后，迅速填入營養因為是食品，所以不用擔心會有副作用，當然也不會反彈，它是通過食療來達到營養健康減肥的，同時你還可以配合一點運動，比如早上起來慢跑一段時間，這樣可以促進你的血液循環或者多爬樓梯；例如寒性體質的人群不要吃太涼的食物，因為這樣會令體溫進一步下降，新陳代謝失衡，就無法消耗更多的熱量，體內的廢物與毒素也不能徹底排出，易胖體質會更加嚴重合理膳食，搭配營養很多減肥的朋友都會在減肥的時候選擇；想要不吃藥，不出汗，又能減肥，那就只有通過控制飲食減肥了，少吃一點東西，多吃蔬菜水果，高蛋白食物，少吃油膩高油高鹽食物；不吃藥最好的減肥方法是飲食控制和運動鍛煉，避免吃太多油膩食物，養成良好的生活習慣，做一些適量的運動，比如長跑，跳繩，做仰臥起坐等等運動；第一，千萬不能節食減肥，節食只會降低你的基礎代謝，基礎代謝是什么就是你一天不動躺著能消耗的熱量，但凡你多做一個動作都是你的額外代謝基礎代謝如果低了身體就會開啟自保模式，但凡多吃一點就會充分吸收，你不可能一；在不吃藥的情況下如何減肥？ 10 我不想吃藥，主要想減臉上，腰上，腿上的肉有沒有什么減肥小操之類的減肥方法 我不想吃藥，主要想減臉上，腰上，腿上的肉有沒有什么減肥小操之類的減肥方法 展開 #xE768 我來答 5。
4、1 減肥最快最有效的方法，平時我們是通過加強自己的體育鍛煉來進行減肥，可以進行一些耐力的長跑，在跑步時可以經常的喝一點水，能夠加強我們的代謝，而且經常的多喝一些溫水能夠增加我們的代謝的速度 2 有效的也可以通過飲食上的補充；不吃藥的減肥方法1周瘦10斤 不吃藥的減肥方法1周瘦10斤，當代社會生活條件好，想吃什么吃什么，想吃多少吃多少，就是在這樣衣食無憂的環境下，很多年輕人有著肥胖的身材，所以我們應該停止繼續長胖，下面來看看幾個不吃藥；反之當你的當天的攝入熱量小于消耗熱量那么就會消耗你的脂肪，實現減肥所以盡量吃些低熱量食物，蔬菜水果，這些都是低熱量食物，肉類，油炸類，碳酸飲料這些都是可以導致你肥胖的高熱量食物不是要你不要吃這些高熱量食物。
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