飲食配合運動的情況下大概需要三到四個月的時間可以減去30斤體重如果光靠飲食，大約需要半年左右如果按照減脂減脂每天05~1斤的速度來算，大概需要60天左右，是 健康 的減脂，不是靠節食減肥， 健康 減脂的好處就是。
瘦了30斤的人，變化很大，首先就是它的這種明顯變少，特別更加纖細點的小了，現在整個人更漂亮，而且穿衣服更好看了，可以穿很漂亮的衣服，不會因為自己的身材而自卑，讓自己變得更加有自信。
大卡，也就是38天但是不僅僅是不吃飯，需要完全杜絕熱量的攝入，能夠產生熱。
肥胖的人如把食物減半，大約就可每天減去近一千大卡熱量，這樣每周就能減一公斤但如果您本來吃的不多，您可不能硬是減少一千大卡熱量，節食減肥期間每天所攝取的食物熱量不能低於一千大卡人體生理上每天至少需要一千大卡的。
不吃飯平均一天瘦1~2斤，那么十五天就可以瘦30斤不過你這樣不吃飯瘦的都是體內水分和肌肉，恢復正常飲食以后體重很快反彈回來的這樣的減肥方法即使能快速的達到減少體重，但是也很容易傷害身體，并不能起到真正減肥的效果。
一個人瘦30斤后會有脫胎換骨的變化都說每一個胖子都是潛力股，因為胖子瘦下來之后絕對是驚艷眾人的存在，有很多身邊的朋友減肥成功之后變成了讓人驚艷的存在，在路上走時都能吸引別人的目光，如果認識的人不說，絕對沒。
科學的運動+科學合理的飲食補充+良好的生活作息，找一個專業的減肥減脂教練，相信會幫助你身體向好的方向發展減肥30斤的數字，可能到最好也是你的參考，因為養成良好的運動與飲食及作息后 ，好的身材與輕的體重，水到渠成你收獲最大的。
減肥成功猶如整容成功，完全是感覺換了一個人，減肥30斤要看你本身的體重是多少，如果你本身體重很高，減肥30斤也不會有太大的變化，但如果體重在150斤左右，減肥30斤控制在120斤左右，那差距就大了，相當于一次成功的整容。
但是他們都覺得不夠詳細和具體，希望我能告訴他們具體方法那么這次我就通過 “一周減肥日記” 的形式，把我的日常減肥方法分享給大家因為在9個月減掉30斤的過程中，我每周的運動飲食計劃，基本都是按照這些方法來的下。
3個月減肥30斤是不健康的健康的減肥方式，就是控制飲食和運動鍛煉當然所說的控制飲食并不是節食，在飲食上主要以清淡為主，給予低脂肪，低熱量的食物，但為了達到營養均衡，飲食中也要含有一定得蛋白質和維生素，以免。
瘦三十斤真的就會有很大變化嗎體重超標的朋友，總是在想方設法地擺脫“肥胖”，所以一旦開始自身的瘦身計劃，他們就希望越快越好，身邊也有朋友嘗試一些極端的減肥方法諸如瘦身30斤以上，腰圍變化縮了一圈等都是十分。
當然這個也是要根據個人身體素質來決定的，身體素質好可能減的就會快一點一般正常情況下，每天運動一小時，一個月能減四斤左右，每天運動兩小時，一個月能減八斤，再結合飲食，一個月能減十斤左右而且想要快速的減肥。
ps按你的補充，厚厚~容貌會改變相當大的，不是一般二般的大可以從一個普通稍胖的美眉變成窈窕型的白骨精但是，這個體重實際是個瓶頸類的，不好減的很啊還有，一定要注意減肥的同時保養皮膚~。
三個月瘦30斤是有可能的，但是太快了，一旦減肥過快，容易出現反彈的現象不說，更有害于健康堅持鍛煉是好的，可以避免減肥過快而引起皮膚松弛減肥最有效的方法就是管住嘴邁開腿運動之后多做拉伸，不僅可以減肥，還能。
2個月減肥30斤建議使用黃瓜雞蛋減肥法一黃瓜雞蛋減肥法就是一個月之內，堅持每天用黃瓜和雞蛋作為主要食物因為黃瓜和雞蛋都是減肥食譜線里面相當減肥材料，怎么吃也不胖，更能加速脂肪的消耗和排毒二現代藥理學研究認為，鮮黃瓜內還。
怎樣在3周內減掉30斤 10 我平時暴飲暴食，現以達到160斤，所以急著減肥 我平時暴飲暴食，現以達到160斤，所以急著減肥 展開 #xE768 我來答 5個回答 #熱議# 如何緩解焦慮情緒？ 鞏亦巧s 20060728 · 超過11用戶。
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